Как вестибулярный аппарат влияет на уровень тревоги

Наша вестибулярный аппарат развивается с детства, она помогает поддерживать чувство равновесия и ориентации в пространстве. Вестибулярные нарушения, проблемы внутреннего уха или отсутствие вестибулярной гимнастики в жизни могут вызывать головокружение, спутанность сознания и неустойчивость положения тела (ощущение движения, вращения тела, хотя вы не двигаетесь). Нарушения равновесия прогрессируют по мере старения организма.

Как вестибулярный аппарат связан с тревожностью

Когда равновесие работает не оптимально, то для мозга наше тело постоянно падает, мышцы в напряжении, гормональный фон изменен. А это влияет на психоэмоциональное состояние. Люди, страдающие различными формами нарушений координаций движений, могут испытывать симптомы тревоги и депрессии. Особенно выраженные тревожно-депрессивные расстройства наблюдаются у людей с несистемным головокружением (неустойчивостью). Поэтому так важна вестибулярная гимнастика при головокружении. Также это мешает организовать себя и сосредоточиться на выполнении задания. Когда мы не уверены в себе физически, не доверяем сами себе, то это распространяется на все сферы нашей жизни. И кстати, снижается способность к риску, проявляются все прелести тревожности: дает сбой пищеварительная система, сложности со сном и так далее.

Тесты и упражнения для снижения тревожности

Что же делать?

1. Сделать тесты на определение состояния вестибулярной системы

2. Делать упражнения на равновесие

Важно: если у вас есть нарушения работы мозга, слуха, поражения внутреннего уха, прогрессирующий герпес, у вас активная фаза вирусной инфекции, мигрени, вы принимаете лекарства, влияющие на координацию движений, у вас недавно были падения или травмы головы, сначала обратить к доктору.

Следите за всеми новыми материалами в моем телеграм канале (нажмите), там вы можете слушать материалы в формате коротких аудиоподкастов. Рассказываю про то, как снижать тревогу, убирать панические атаки, фишки из умного фитнеса, которые соединяют тело и разум.